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Roll&RecUp’

Ce cours est conçu pour enseigner correctement et efficacement l’auto-massage des différents groupes musculaires. Roll & RecUp’ permet d’étirer les muscles et les tendons à

Yoga Ashtanga

Séries de postures enchaînées de façon dynamique. Ce yoga apporte une grande tonicité musculaire, une meilleure flexibilité, plus de souplesse et un bien être au

Post’Ure

Gainer son corps pour s’affiner et gagner en stabilité ! En 30 minutes, ce cours propose un enchaînement ininterrompu de postures de gainage pour solidifier

Preventive Dos

Un cours exclusivement dédié au renforcement musculaire du dos pour se sentir bien, se tenir droit, avoir les épaules alignées, un dos solide et une

Mat Pilates

Méthode de mise en forme physique unique faisant appel à la concentration et à la respiration. Travail de tous les groupes musculaires, y compris la

Tension Off

Un cours centré sur l’alignement, la mobilité et la souplesse du dos afin de travailler souplesse, posture, élasticité. Enchaînement d’exercices provenant de l’ostéopathie, du stretching

Roll&RecUp’ Xpress

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U’Stretch

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Yin Yoga

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, combine une respiration lente et profonde en misant sur des étirements de longue durée. Cette pratique

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Yoga Iyengar

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Yoga Vinyasa

Dynamique, cette forme de Yoga se caractérise par la fluidité de l’enchaînement des postures. Le « Vinyasa » est le mouvement qui permet de passer naturellement d’une

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Un cours type circuit training en interval training. Plusieurs types d’ateliers en triptyque qui allient cardio et renforcement musculaire. On travaille pendant 45 secondes pour