Le Strala Yoga est un yoga qui s'enchaine en douceur au rythme de la respiration, et en musique, les mouvements sont fluides, à aucun moment il ne s'agit de forcer une position ou de pousser son corps dans une position pas agréable pour soi. Et bonne nouvelle: après seulement quelques séances de Strala Yoga, on constate que la douceur et la patience permettent de réaliser des postures d'équilibre ou d'inversions que l'on croyait inaccessibles.