CONSEIL LIFESYLE
Confinement, télétravail… Mal de dos ?
Tenir des postures longtemps en ce moment, le télétravail et le stress peuvent réveiller
d’anciennes douleurs dorsales.
C’est l’un des maux les plus fréquents . Il est possible d’agir efficacement contre le mal
de dos. Mauvaises postures, surpoids et stress peuvent en être la cause.
Le dos est composé de 24 vertèbres, mobiles, empilées les unes sur les autres, et
maintenues entre elles par les disques, des ligaments et des muscles. Cet ensemble
est fragile, soumis à diverses contraintes.
Mal de dos et le stress …
Face au stress, le corps réagit en crispant ses muscles. Le dos est une zone sensible et privilégiée.
Les périodes de maux de dos coïncident souvent avec des périodes de tension dans la vie.
Le stress est une forme d’agression à laquelle nous sommes
tous soumis à divers degrés .
L’organisme y répond en crispant ses muscles, une façon de se verrouiller,
donc de se protéger.
Dans la durée, les muscles se fatiguent et n’éliminent plus les toxines. La douleur s’installe.
Faites régulièrement les exercices suivants recommandés par les kinés pour soulager
votre dos. Pensez à faire 30 minutes d’activité physique au quotidien et de manger
équilibré.
QUELQUES EXERCICES POUR PRÉVENIR DU MAL DE DOS
