Food
RECETTE HEALTHY SMOOTHIE AUX KIWIS ULTRA-VITAMINÉ 400 g macaronis 300 g de champignons de Paris 100 g de fromage blanc 0% 2 c. à soupe
Actualités
En savoir plus »
Fitness
FULL BODY DUMBBELL WORKOUT – CLIQUEZ 2 FOIS SUR LES VIDÉOS POUR LE PLEIN ÉCRAN – https://www.usinesportsclub.com/wp-content/uploads/2020/05/A.mp4https://www.usinesportsclub.com/wp-content/uploads/2020/05/B.mp4https://www.usinesportsclub.com/wp-content/uploads/2020/05/C.mp4 DESCRIPTIF : 🔴Circuit A⠀🔵A1. Squat haltère 8-16 reps⠀⚪Points
Fitness
CIRCUIT-TRAINING AVEC UNE CHAISE https://www.usinesportsclub.com/wp-content/uploads/2020/05/WhatsApp-Video-2020-05-10-at-11.56.56.mp4 DESCRIPTIF : Rq : utiliser une chaise solide. EXO 1 : relevé de bassin – 45sPosition de départ : Allongé sur le dos Regarder
Food
RECETTE HEALTHY LE SAUMON EN PAPILLOTTE ET SA JARDINIÈRE DE LÉGUMES 1 saumon entier de 1 kg Tomates, carottes, poireaux… (De quoi faire une jardinière
Lifestyle
CONSEIL LIFESYLE LE PLASMA MARIN ET LES SPORTIFS Avez-vous déjà entendu parlé du plasma marin appelé aussi Eau de Quinton ? Il est impossible d’évoquer
Food
RECETTE HEALTHY SMOOTHIE AUX KIWIS ULTRA-VITAMINÉ 1 banane 2 kiwis 1 pomme verte 10 cl de lait végétal PRÉPARATION ÉTAPE 1Épluchez les kiwis et la
Fitness
BIRTHDAY TRAINING CHALLENGE Créer votre entraînement du jour avec les 8 chiffres de votre date de naissance !0 = 10s pause 1 = 1 min planche 2
Food
RECETTE HEALTHY TARTE AUX COURGETTES ET AU CHÈVRE 1 rouleau de pâte brisée ou feuilletée 2 courgettes 1 bûche de fromage de chévre 1 oeuf
Food
RECETTE HEALTHY LE SMOOTHIE AUX FRAISES 200 g de fraises 2 banane bien mûre 20 cl de lait frais ou lait végétal PRÉPARATION Rincer rapidement les
Lifestyle
CONSEIL LIFESYLE PRANAYAMAPOURQUOI PRATIQUER DES EXERCICES DE PRANAYAMA AU QUOTIDIEN ? Prāṇayāma est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du
Food
RECETTE HEALTHY LE CAKE AU CITRON ALLÉGÉ 4 œufs 80 g de sucre 5 cl de lait 125 g de farine 1 sachet de levure
Lifestyle
CONSEIL LIFESYLE EVEIL MUSCULAIRE – POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE S’ÉTIRER LE MATIN ? Peu importe ce que vous avez prévu durant votre journée, il est
Food
RECETTE HEALTHY LE TABOULÉ DE CHOUX-FLEUR 1/2 chou-fleur taillé en bouquets 2 tomates 1/2 concombre 1 oignon zeste et jus d’un citron 10 feuilles de
Fitness
BRING SALLY UP CHALLENGE PUSH UP Un enchaînement de pompes à réaliser sur le rythme de la musique sans arrêterpendant plus de 2 mins ! Une bonne
Food
RECETTE HEALTHY BRUSCHETTA À LA MOZZARELLA 8 tranches de pain d’avoine ou de seigle Tomate 2 boules de mozzarella Basilic frais Huile d’olive PRÉPARATION Disposer les tranches
Food
RECETTE HEALTHY LE GÂTEAU AU CHOCOLAT COMPOTE DE POMMES 200 g de chocolat noir à dessert 3 oeufs 200g de compote de pommes 50g de
Lifestyle
CONSEIL LIFESYLE MALGRÉ LE CONFINEMENT, RESTONS POSITIFS – Les bienfaits du cocooning sur l’organisme – On éteint son téléphone, on lance sa playlist de musiques douces
Food
RECETTE HEALTHY LE KÉFIR DE FRUITS PRÉPARATION RECETTE DE BASE : pour 1litre Dans un bocal de 1,5 litre en verre :– Mettre environ 70 grammes
Fitness
TRX TRAINING Notre responsable des coachs Jean-Christophe BLIN vous propose unentraînement spécial TRX ! https://www.usinesportsclub.com/wp-content/uploads/2020/04/WhatsApp-Video-2020-04-19-at-23.13.39.mp4
Food
RECETTE HEALTHY L’HOUMOUS INGRÉDIENTS 500 g de pois chiches 3 gousses d’ail 1 feuille de laurier 2 citrons Huile d’olive très fruitée ou huile de sésame Paprika Piment fort en poudre